Modalidades

Pilates Fundamentales Mat - Colchoneta

Utilizando una colchoneta de piso y pequeños accesorios, este entrenamiento se centra en los principios básicos de Pilates: fuerza del core, mayor flexibilidad, control de la respiración y la alineación adecuada para mejorar la postura. Cada clase es diferente lo que asegura que cuerpo es desafiado de nuevas maneras, la coreografía y la instrucción simple pero clara, hace esta que clase se encuentre disponible para todo público.

Pilates Refomer con Torre

El reformer es una cama con una plataforma móvil sobre ella llamada carro, que rueda hacia atrás y adelante dentro del marco. El carro está fijado a un extremo del reformer por un conjunto de resortes, los cuales proporcionan opciones de diferentes niveles de resistencia. El carro, poleas y otros elementos del refomer se pueden tirar con las piernas o los brazos. El peso corporal y la resistencia de los resortes son los que hacen que el ejercicio sea más o menos difícil. Los ejercicios de Pilates se pueden realizar en el Reformer mientras se está acostado, sentado, de rodillas y de pie. En el Reformer el reto es ejercercitarse sobre una superficie en movimiento. La Torre es un marco vertical que permite al Refomer un sinfín de opciones al proveer ejercicios basados en el trabajo de mat- colchoneta, combinados con la resistencia del resorte.

Pilates Wunda - La Silla Maravilla

La silla wunda es particularmente útil para ejercicios de estabilidad y flexibilidad, ya que la silla y su estructura proporcionan un mejor soporte para que el cuerpo realice tales técnicas. Por encima de todo, la función principal de este aparato es proporcionarle la oportunidad de trabajar con mayor resistencia contra el cuerpo. Cualquier persona que haya hecho Pilates puede decirle que cuanta más resistencia usted puede poner en contra de su cuerpo, más resistencia usted ganará y sin duda la silla le puede dar esa oportunidad. La Silla Wunda también funciona a las mil maravillas tanto para la parte superior (brazos y hombros) como inferior. Ésta ofrece beneficios para la espalda baja, el abdomen, la columna vertebral y la región pélvica, incluyendo la construcción de la fuerza del centro (core) del cuerpo.

Bodhi Suspension System – Pilates aéreo – Pilates por suspensión

El Bodhi Suspensión System ® ofrece cuatro puntos de suspensión para maximizar el entrenamiento de la estabilidad y la propiocepción a la vez que proporciona muchas opciones en variaciones en cada ejercicio. Estamos orgullosos de presentar nuestra sala Bodhi Suspensión System ® único sistema de entrenamiento que ofrece cuatro puntos de suspensión para maximizar el reto físico. Añade elementos de equilibrio y estabilidad para tus clases utilizando los principios genuinos del Método Pilates. Disfruta y aprovecha de un sistema dinámico en suspensión que desafía la fuerza de todo el cuerpo, la flexibilidad dinámica y la propiocepción. Con la garantía de diseño y calidad de Balanced Body®, la marca líder en equipamientos de Pilates, el Bodhi Suspension System® dispone de cuatro posibles puntos de suspensión para maximizar el entrenamiento y la estabilidad, además nos proporciona muchas opciones para dar rienda suelta a la creatividad y crear secuencias de ejercicios con este sistema de entrenamiento, que lo convierte en el complemento ideal para sesiones de Pilates y entrenamientos personales.

Barre Pilates

El entrenamiento en la barra integra elementos de Pilates, el entrenamiento de danza, cardio y fuerza. Se enfatiza en la biomecánica adecuada del movimiento, combinado con el poder de la música y busca aumentar la flexibilidad, resistencia y estabilidad dinámica. Se trata de un programa dirigido para todo el mundo y no se requiere experiencia en danza.

Hatha Yoga

El Hatha Yoga propone técnicas como ásanas (posturas) y pranayamas (respiración), que van purificando nuestros cuerpos, devolviendo el equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino), propiciando así el bienestar a nivel físico, mental y emocional.

Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración consciente, disminuye muchísimo el nivel de stress. También ayuda a aumentar la claridad mental, a gestionar mejor nuestras emociones, posibilitándonos el poder relacionarnos mejor con los demás. Para el que lo desee, abre una puerta de reencuentro con el alma.

La clase de Hatha Yoga se hace a través de una práctica multinivel accesible a todas las personas y todas las condiciones físicas. Al ser una disciplina que busca ir más allá de lo puramente físico, ésta tiene un gran aspecto restaurativo y terapeútico, flexibilizando y fortaleciendo tu cuerpo y purificando tus sistemas.

Jumping Pilates

Se busca una quema de grasa progresiva a la vez que se tonifican los músculos. El 60% de la sesión es para realizar trabajo aeróbico de larga duración, y el resto de la clase se centra en el trabajo de la musculatura.